거북목, 일상에서 쉽게! 목 어깨 뭉침 푸는 5분 스트레칭 총정리

만성적인 목 어깨 통증, 이제 작별할 시간! 현대인의 고질병 거북목, 더 이상 고민하지 마세요. 5분 투자로 통증을 완화하고 바른 자세를 되찾을 수 있는 실용적인 교정 솔루션을 알려드릴게요. 🧘‍♀️하루 중 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 얼마나 되시나요? 생각보다 훨씬 길죠? 저도 모르게 고개가 앞으로 쭈욱 빠져 거울 속 제 모습이 마치 거북이처럼 변해 있는 걸 보고 깜짝 놀랄 때가 많아요. 🐢 처음엔 그냥 '피곤해서 그런가?' 싶었는데, 이게 목 어깨 통증으로 이어지고 두통까지 생기니까 진짜 큰일이더라고요. 혹시 여러분도 저처럼 만성적인 불편함 때문에 괴로운가요?왜 자꾸 목이 뻐근할까? 거북목 자가진단 🐢거북목은 의학 용어로 '일자목'이라고도 불리는데요. 정상적인 C자 형태의 경추(목뼈)가 일..
건강정보방 2025. 8. 16. 14:18
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